Les bienfaits du yoga après seulement un cours

Effet sur le stress.

Selon une étude publiée par l'Université de Californie, les vertus anti-stress de yoga proviennent sûrement de sa capacité à réduire l'activité des protéines qui sont connues pour jouer un rôle dans l'inflammation.

En savoir plus : 

http://newsroom.ucla.edu/releases/yoga-reduces-stress-now-it-s-known-236785

 

Booster son cerveau 

20 minutes de Hatha yoga suffise pour améliorer les fonctions cognitives, stimuler la concentration et la mémoire de travail. Dans une étude de l'Université de l'Illinois, les participants ont obtenu des résultats significativement meilleurs sur des tests portant sur le fonctionnement du cerveau après 20 minutes de pratique de yoga, par rapport à leur performance après 20 minutes d'aérobic.

En savoir plus : https://news.illinois.edu/blog/view/6367/20479

 

Altère l’épigénie (l’expression des gènes)

Une étude de l’Université d’Oslo tant à montrer que les nombreux avantages pour la santé du yoga proviendraient de sa capacité immédiate à modifier l'expression des gènes et plus particulièrement dans les cellules immunitaires.

En savoir plus : http://leblogyoga.blogspot.fr/2016/08/le-yoga-modifie-lepigenie-lexpression.html