Des
chercheurs de l'University School of Medicine de Boston ont montrés
que le Yoga a un effet positif sur l'humeur et de l'anxiété et que cet
effet est supérieur à d'autres formes d'exercice. Les chercheurs
ont comparé les taux de gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveaux
entre un groupe de sujets pratiquant le yoga et un groupe pratiquant
la marche, pour des temps équivalent (les taux de GABA bas sont
associés à la dépression et d'autres troubles de l'anxiété
généralisée).
En
plus du taux de GABA, les chercheurs ont aussi évalué l’état
psychologique des participants et ceux qui ayant pratiqué le yoga
ont signalé une diminution plus importante dans des troubles anxieux
et une meilleure gestion de l’humeur que ceux pratiquant la marche.
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