dimanche 7 février 2016

Impossible de dormir ? Essayer le Yoga !



Nous vous avions déjà parlé des effets du yoga sur l'insomnie. Selon une étude présentée à la réunion annuelle de l'Associated Professional Sleep Societies (plus ou moins l'association des sociétés savantes des professionnels liés au sommeil) les personnes qui pratiquent le yoga dorment plus facilement. Elles sont aussi plus nombreuses, par rapport à la moyenne, à dormir entre sept et huit heures, ce qui est la recommandation de l’association sur le nombre d'heure de sommeil nécessaire. Pour le moment, les chercheurs n’ont pas validées scientifiquement l'hypothèse, mais il semble bien que le yoga aide à combattre les troubles du sommeil qu’ils soient physiques ou psychologiques.

D'ailleurs, concernant le sommeil, le Dr. Edward Boyden, neuroscientifique et professeur au MIT Media Lab, a récemment déclaré : Les gens ont étudié comment le sommeil peut, potentiellement, avoir des effets bénéfiques sur l'évacuation des toxines et des substances qui sont produites par le cerveau, mais qui doivent être rejetées. En effet, notre cerveaux élimine des toxines durant le sommeil tels que des molécules associées à la neurodégénérescence. Ce processus de nettoyage permet non seulement de conserver notre cerveau en bonne santé, mais peut également expliquer sur pourquoi le sommeil est important pour la créativité et la perspicacité. S'il a lieu pendant le sommeil, il semble très fortement que ce nettoyage est aussi lieu pendant la médiation.

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